Dọn nhà, dọn lòng và những “vết nứt” trắc ẩn
6/4/2026- Chiêm nghiệm từ việc chuyển nhà. Sau nhiều lần dịch chuyển nơi ở, mình chợt nhận ra một sự trùng hợp kỳ lạ: Mỗi lần thay đổi địa chỉ không chỉ đơn thuần là chuyển từ tọa độ này sang tọa độ khác, mà luôn là một cột mốc chuyển giao mạnh mẽ về […]
Chiêm nghiệm khủng hoảng hiện sinh từ câu hỏi ” Nếu cuộc đời của bạn không rực rỡ thì sao?
Khủng hoảng hiện sinh — một cụm từ tưởng như xa xôi, nhưng thực ra lại rất gần. Gần đến mức, có những lúc ta buột miệng nói ra như một cách gọi tên cho cảm giác bế tắc của chính mình, khi đứng trước những ngã rẽ của cuộc đời. Hoặc thậm chí, ngay […]
Hàn gắn những vụn vỡ – chiêm nghiệm từ sự kiện chiếc cốc vỡ.
Khi một chiếc cốc rơi xuống và vỡ tan, điều đầu tiên ta làm – gần như bản năng – là cúi xuống nhặt lại từng mảnh. Những mảnh nhỏ, sắc, lấp lánh dưới ánh sáng… giống như chính cảm xúc của mình lúc đó: ngỡ ngàng, tiếc nuối, có khi là một chút đau. […]
Nỗi sợ về sự phụ thuộc trong mối quan hệ: Khi “cần nhau” lại trở thành điều đáng sợ.
Có những lúc, ta rời đi… chỉ vì đã bắt đầu cần Điều này thường bắt đầu rất nhẹ.Không có gì đặc biệt xảy ra. Chỉ là một ngày, bạn nhận ra mình muốn chia sẻ một điều gì đó — và người đầu tiên bạn nghĩ đến là họ. Rồi thêm vài lần như […]
Vì sao phụ nữ trong tình yêu thường có xu hướng lý tưởng hóa người yêu?
Phân tích dưới góc nhìn tâm lý học Trong những giai đoạn đầu của tình yêu, nhiều phụ nữ thường nhìn người yêu của mình theo một cách đặc biệt: anh ấy dường như khác biệt, hiếm có và gần như hoàn hảo. Những ưu điểm được phóng đại, còn khuyết điểm thì bị giảm […]
Vòng tròn Dunbar-Từ 5 đến 150: Cách con người phân tầng các mối quan hệ
Chúng ta thường nghĩ rằng: càng nhiều bạn bè, càng nhiều mối quan hệ thì cuộc sống càng phong phú. Thế nhưng, trên thực tế, hầu hết mọi người đều chỉ duy trì được một số lượng rất giới hạn những mối quan hệ thật sự có ý nghĩa.Vòng tròn Dunbar là một mô hình […]
Hệ thống Luân Xa – Bản đồ năng lượng của cơ thể
Trong truyền thống yoga và các hệ thống chữa lành phương Đông, luân xa (chakra trong tiếng Phạn nghĩa là “bánh xe”) được hiểu là những trung tâm năng lượng tinh tế nằm dọc theo trục cột sống từ đáy xương sống đến đỉnh đầu. Chúng được xem là nơi khí năng (prana – năng […]
Sự kết nối giữa phong cách gắn kết (attachment styles) và cách bạn yêu.
Attachment Theory là gì? Theo nghiên cứu của bác sĩ – nhà thần kinh học Amir Levine (Columbia University), cách ta gắn bó và yêu thương ở tuổi trưởng thành xuất phát từ cách ta được gắn bó với người chăm sóc thuở nhỏ. Có 4 kiểu gắn bó: Mỗi kiểu ảnh hưởng mạnh đến […]
Tâm lý tuổi teen: Hiểu để đồng hành và hỗ trợ phát triển
Tuổi teen (12–18 tuổi) là một giai đoạn đặc biệt, nơi các bạn trẻ trải qua nhiều thay đổi về tâm lý, cảm xúc, xã hội và sinh lý. Việc hiểu rõ tâm lý tuổi teen không chỉ giúp cha mẹ, giáo viên, mà cả người tham vấn hay huấn luyện viên (life coach) đồng […]
“Nỗi sợ bỏ lỡ” (Fear of Missing Out – FOMO)
1. Khái niệm 2. Nguyên nhân a) Nhu cầu thuộc về – lo bị loại trừ b) Mạng xã hội và công nghệ c) Các yếu tố cá nhân 3. Biểu hiện và tác động Biểu hiện Tác động Tâm lý – cảm xúc Thể chất và hành vi Về chất lượng cuộc sống 4. […]